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홀로서기 심리학이 전하는 내면의 단단함 라라 E. 필딩이 쓴 홀로서기 심리학은 첫 장부터 조용한 단단함으로 마음을 붙잡습니다. 그녀의 문장은 상담실의 고요한 공기처럼 느껴지며, 혼자 서 있는 시간의 무게와 그 안에 숨은 가능성을 세밀하게 그려냅니다. 창밖의 빛이 천천히 바닥을 스칠 때처럼, 이 책은 외로움 속에서 다시 자신을 세우는 과정을 차분히 보여줍니다. 커피 향이 옅게 퍼진 새벽, 누구의 말도 들리지 않는 순간에 마음을 내려놓듯 읽게 되는 문장들이 이어집니다. 필딩은 사람의 내면이 불안으로 흔들릴 때 어떤 균형이 필요한지를 따뜻한 시선으로 이야기합니다. 그 온도는 차갑지도, 지나치게 따뜻하지도 않은, 묘하게 현실적인 체온입니다. 읽다 보면 고독이 더 이상 피해야 할 감정이 아니라 나를 지키는 공간처럼 느껴집니다. 마지막 장을 덮는 순간,.. 2025. 10. 20.
내 문장이 그렇게 이상한가요에서 느껴지는 말의 온기 내 문장이 그렇게 이상한가요는 김정선의 책입니다. 그는 오랫동안 문장을 다듬는 일을 해온 사람으로, 문법의 틀보다 언어의 결을 따뜻하게 바라보는 시선을 가졌습니다. 이 책은 단순히 글쓰기 지침서가 아니라, 우리가 매일 쓰고 말하는 문장이 어떤 마음에서 비롯되는지를 천천히 보여줍니다. 활자 하나에도 감정의 미세한 진동이 숨어 있고, 문장 사이의 여백에는 사람의 숨결이 배어 있습니다. 작가는 독자에게 이렇게 말하는 듯합니다. “문장은 기술이 아니라, 마음의 상태입니다.” 종이 위를 미끄러지는 펜촉의 소리, 새벽의 고요함, 눈앞에 번지는 잉크 냄새가 어우러지며 문장은 생명력을 얻습니다. 그는 문장을 고친다는 것이 결국 자신을 다시 읽는 일이라고 이야기합니다. 책장을 넘길수록 마음의 속도가 천천히 늦춰지고, 언.. 2025. 10. 19.
앨릭스 코브가 말하는 우울증의 뇌 메커니즘 (감정 회로, 통제력) 『우울할 땐 뇌 과학』은 뇌가 감정을 어떻게 느끼고, 우울감이 왜 반복되는지를 뇌과학적으로 설명해주는 책입니다. 저자인 앨릭스 코브는 신경과학자이자 심리학자로, 이 책에서 약이나 상담보다 먼저 우리가 알아야 할 것은 ‘뇌가 작동하는 방식’이라고 말합니다. 감정은 단순한 기분이 아니며, 뇌 속 회로에서 만들어지는 생리적인 반응입니다. 책은 우울감이 생기는 과정을 자책이나 나약함의 결과로 보지 않고, 뇌의 피드백 고리와 습관 회로가 반복되는 결과로 설명합니다. 이 점이 매우 인상 깊었습니다. 이전에는 우울감을 느끼면 ‘내가 왜 이러지?’, ‘이건 내가 약해서 그런 거야’라고 생각했는데, 이 책을 통해 그런 감정도 뇌가 가진 작동 방식 중 하나라는 것을 알게 되었고 스스로를 덜 비난하게 되었습니다. 특히 이 .. 2025. 10. 16.
로버트 그린이 말하는 현대인의 본성 이해법 (갈등, 감정, 선택) 『인간 본성의 법칙』은 인간이라는 존재를 더 깊이 이해하려는 사람에게 꼭 필요한 책입니다. 로버트 그린은 이 책에서 인간이 왜 어떤 감정을 느끼고, 어떤 행동을 반복하며, 때로는 이성적 판단보다 본능적인 반응을 우선하는지를 구체적 사례와 함께 설명합니다. 우리가 일상에서 마주하는 갈등, 오해, 감정의 폭발 같은 문제들은 단순히 성격 탓이 아닙니다. 그 뒤에는 인간의 본성과 진화 과정에서 형성된 심리 작용이 숨겨져 있습니다. 이 책을 읽으면서 저는 내가 왜 같은 상황에서 반복적으로 실망하거나 불편함을 느꼈는지 이해할 수 있었습니다. 나뿐 아니라 다른 사람들도 각자의 본성에 따라 행동하고 있다는 것을 알게 되니, 인간관계에서 조금 더 여유가 생겼습니다. 지금부터 『인간 본성의 법칙』을 통해 발견한 세 가지 .. 2025. 10. 14.
대니얼 레비틴이 밝힌 뇌의 작동 방식 (정보 분류, 습관, 메모법) 『정리하는 뇌』는 뇌과학자 대니얼 J. 레비틴이 쓴 책으로, 정보가 넘치는 시대에 뇌가 어떻게 작동하는지를 알려줍니다. 이 책은 스마트폰, 메일, 일정, SNS, 업무, 가사 등 다양한 정보가 동시에 밀려오는 상황 속에서 뇌가 어떤 식으로 생각하고 선택하며 기억하는지를 과학적으로 설명합니다. 책을 읽다 보면 “왜 내 머리는 이렇게 복잡하지?”, “자꾸 깜빡하는 건 내가 이상한 걸까?” 하는 생각이 사라집니다. 오히려 뇌는 본래 그렇게 작동한다는 것을 이해하게 되고, 그에 맞는 정리법을 배울 수 있다는 데서 위안을 얻게 됩니다. 저는 이 책을 통해 뇌가 정보를 처리하는 방식을 바꾸려 하지 않고, 오히려 그 흐름을 따라가며 삶을 정리해야 한다는 점에서 많은 배움을 얻었습니다. 지금부터 이 책의 핵심 내용을 .. 2025. 10. 12.
마르쿠스 명상록 핵심 정리 (스토아철학, 실천, 자아) 『명상록』은 고대 로마의 황제이자 철학자인 마르쿠스 아우렐리우스가 남긴 기록입니다. 이 책은 그가 혼자 스스로에게 쓴 글로 왕이면서도 철학자로서 어떻게 살아야 하는지를 끊임없이 되새긴 흔적이 담겨 있습니다. 『명상록』은 겉으로는 간단한 문장처럼 보이지만 그 속에는 일상과 감정, 인간관계, 권력, 죽음, 자연, 우주 같은 깊은 주제가 담겨 있습니다. 마르쿠스는 특별한 지식을 뽐내려 하지 않았습니다. 대신 자기 자신을 다스리고, 외부의 상황에 흔들리지 않기 위한 방법을 끈질기게 고민했습니다. 그래서 이 책은 화려한 말보다 진실한 태도를 전해주며, 오늘날을 사는 우리에게도 큰 울림을 줍니다. 저는 이 책을 읽으면서, 철학이 책 속의 이론이 아니라 삶을 살아가는 실천이 되어야 한다는 걸 느꼈습니다. 고대의 황제.. 2025. 10. 11.

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